Thiền tập một thời gian, cái bạn được thì ít mà cái bạn mất đi thì nhiều

Cái bạn mất thì thật nhiều. Bạn mất đi sự giận dỗi, bạn mất dần đi những cảm xúc mạnh trong lòng, bạn mất đi thái độ thiếu hoà nhã, trân quí. Bạn mất đi tính ích kĩ... Bạn mất đi bất cứ cảm xúc nào làm lòng bạn bất an.

Do đó tôi thường hay nói khi bạn thiền tập, bạn không cần phải cố gắng. Điều bạn cần làm là chỉ trọn vẹn nhận biết cái gì đang diễn ra nơi Thân - Tâm - Cảnh trong giây phút đang là thôi.

Khi bạn nhận diện ra được nhũng gì đang diễn ra thì lập tức bạn cũng nhận biết điều gì đang nuôi dưỡng bình an, hạnh phúc của bạn, điều gì đang cho bạn tự do trong giây phút này. Và những gì ngược với điều này thì tâm thức tự động buông bỏ...

Thiền tập để có an lạc trong cuộc sống

Một sự buông bỏ diễn ra nhưng không có người đang buông bỏ. Bạn không có ở đó chủ động để buông bỏ. Tâm thức chính nó tự biết những gì nên buông và những gì tiếp tục. Bạn chỉ có mặt đó và quan sát, nhận diện tiến trình buông bỏ diễn ra.

Các mối quan hệ mệt mỏi, căng thẳng tự nó rời bỏ. Những cuộc vui hời hợt bên ngoài tự nó rời bỏ. Tâm thức lúc này giống như đôi bàn tay bạn đang nắm cùng một lúc rất nhiều thứ. Đôi tay tâm thức đang rất nặng nề mệt mỏi vì phải cố gắng giữ quá nhiều những thứ không cần thiết cho sự tư do, bình an, hạnh phúc của tâm thức.

Và bây giờ ta có thiền tập, ta biết trở về trọn vẹn nhận biết nên tâm thức bắt đầu thấy ra bao rác rưởi mình đã ôm đồm vào trong tay suốt thời gian qua.

Thế là tự động sự thanh lọc, buông bỏ diễn ra đến khi đôi tay trở nên trống không, đôi tay tâm thức trở nên tự do và chính khi ấy bạn nhận ra bản thể bạn thật bao La, thật đủ đầy và cũng thường thanh tịnh, sáng ngời.

Bạn trở nên tự do, vô biên và phúc lạc.