Trở về nhận biết cơ thể cũng là một phép dưỡng sinh

Khi tâm trở về có mặt an trú nơi thân thể thì khi đó năng lượng của niệm sẽ xuất hiện, nếu thời gian sự có mặt, đồng nhất giữa tâm trí với cơ thể liên tục thì năng lượng định sẽ xuất hiện.

Với năng lượng niệm, định đang có mặt thì khả năng tiếp xúc, nhìn sâu vào lòng thực tại cũng phát khởi và đem đến cho ta cái thấy siêu thoát về nhân - duyên - quả của vạn hữu.

Chính cái thấy siêu thoát về nhân - duyên - quả của vạn hữu là tuệ. Tuệ này sẽ giúp ta giải thoát khỏi mọi phiền não, khổ đau. Tuệ này giúp cho ta chứng nhập được Vô Ngã, niết bàn.

Trở về nhận biết cơ thể cũng là một phép dưỡng sinh để giúp cho thân thể ta khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

Sống trọn vẹn với phút giây hiện tại

Vì khi thường xuyên trở về nhận biết thân thể ta sẽ nhanh chóng phát hiện ra những tín hiệu mà cơ thể muốn chúng ta biết để điều chỉnh lại thái độ và hành vi sống.

Nhìn ở góc độ này thì bệnh tật chính là những tín hiệu của cơ thể đang báo cho tâm trí biết tình hình đang diễn ra để có những thay đổi phù hợp.

Nếu bệnh tật là những tín hiệu cơ thể báo cho ta biết những gì đang diễn ra trong thân thể thì thay vì sợ hãi bệnh tật ta phải biết cám ơn, ta phải tập dừng lại và lắng nghe cơ thể nhiều hơn nữa.

Ta thực tập biết ơn, trân quí cơ thể mỗi ngày bằng cách trước khi đi ngủ nằm thật buông thư.

Dùng ánh sáng của Chánh niệm soi chiếu vào từng phần của cơ thể từ đỉnh đầu đến ngón chân và nói lời yêu thương, trân quí, biết ơn.

Bạn sẽ ngạc nhiên sau một tuần thực tập, bạn sẽ thấy sức khỏe mình tiến bộ hẳn lên.